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爱尔眼科是私立医院吗?“手机控”注意!教你如何玩手机不伤眼

发布时间:2019-11-09 00:28:36 已有: 人阅读

  爱尔眼科是私立医院吗?“你可以一整天不玩手机吗?”“这个时代一整天不玩手机,闹呢?”

  可能许多朋友都是这种看法,一会儿用不了手机都会别扭得不行,更何况一天。但是人类眼球进化的脚步并没能追上电子科技进步的速度,我们的眼睛难以适应电子屏的“侵袭”,随着移动互联网的广泛普及,眼健康问题出现频率也骤然提升。

  “因为手机好玩儿啊!”几乎所有人都能在手机上找到自己感兴趣的领域社交、游戏、资讯、影视、购物、电子书无穷无尽、无所无包,涵盖生活的方方面面,因此我们常常一拿起手机就停不下来,持续使用的时间非常长,并且我们一旦遇上感兴趣的内容,还会目不转睛、一眨不眨地盯着屏幕。加之,玩手机还属于近距离用眼。如此长时间、高强度的用眼,我们的眼睛处于“高负荷”状态,也就变得更加容易出现“故障”。

  再者,手机携带方便、使用简单,给了我们机会以各种“扭曲”的姿势去使用手机躺在床上、窝进沙发、低着脑袋、侧着身子这样虽然舒服了躯干,却又难受了眼睛,此时眼睛看手机的角度往往比较别扭,与平常“平视”的状态有所不同,带来额外的眼健康风险。

  最后,电子屏存在一定亮度,如果手机屏幕亮度与周围环境亮度差距过大,还可能进一步加大用眼负担。

  1、控制手机使用时间,即使有长时间使用的需要,但也请在使用过程中穿插休息时间,比方说每使用40分钟,休息10分钟;

  2、使用手机的过程中刻意增加眨眼频次,在我们高度集中注意力时,往往会忘记眨眼,影响泪液滋润眼球效果,而增加眨眼次数能够缓解眼睛干涩;

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